2007-7-27 07:25 PM
hoszeka
生理時鐘分析
24小時方式！
24:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
12:00 ~ 13:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
14:00 ~ 15:00
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
16:00 ~ 17:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
17:00 ~ 18:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
19:00 ~ 20:00
暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
20:00 ~ 22:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
23:00 ~ 24:00
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
2007-7-27 07:39 PM
〝牙Lo＊
睇過啦
好詳細
thx for sharing!!
2007-7-27 10:20 PM
hoszeka
施治
哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦哦！！！得，好，多謝！
2007-7-28 09:59 AM
Siu_Tik
詳細 b0`` >V<"
2007-7-28 08:50 PM
hoszeka
Siu_Tik
咁就好啦la@@
2007-7-28 09:04 PM
彤兒`
其實我唸大政都吻合..但系我有小小字吾識解`
2007-7-29 04:15 AM
ＢLＵR.彤:D
3,4點我刀未訓l0r-,-!
所以我吾會理依d野xp,!
2007-7-29 12:24 PM
TUNG``
嘩!好詳細!!
我會依足分富做架拉!!
2007-7-29 07:19 PM
hoszeka
-!`T0nG_}
我都有少少字唔明解= =''
2007-7-29 07:20 PM
hoszeka
湘de彤
咁你睇左無用，未當多左知識囉！^^"
2007-7-29 07:21 PM
hoszeka
TUNG``
嘩！好偉大ge事情！祝你做到！加油！