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2007-9-4 08:42 PM 糖打令:D
轉`沐浴瘦身全攻略

沐浴瘦身全攻略

沐 浴 瘦 身 全 攻 略 很 多 女 士 都 渴 望 擁 有 窈 窕 體 態 , 但 奈 何 卻 被 一 股 惰 氣 阻 撓 , 不 過 相 信 無 論 你 點 懶 惰 也 好 , 斷 估 都 唔 會 懶 到 連 涼 都 唔 沖 , 所 以 就 教 大 家 幾 招 沐 浴 瘦 身 法 , 幾 有 效 架 , 不 妨 在 浴 室 一 邊 睇 一 邊 做 啦 。

出 汗 沐 浴 法 每 星 期 減 2 磅 :多元化討論區,有 醫 生 指 出 , 沐 浴 其 實 像 做 運 動 , 因 為 沐 浴 期 間 , 可 藉 放 水 溫 ( 一 般 約 4 0 度 ) 或 蒸 氣 將 全 身 毛 孔 打 開 之 餘 , 亦 可 消 耗 許 多 卡 路 里 , 排 出 汗 水 與 廢 物 , 所 排 泄 的 汗 水 及 能 量 更 是 平 常 日 曬 的 兩 倍 。 想 更 有 效 , 可 以 在 每 星 期 抽 兩 天 洗 澡 時 間 , 作 一 個 出 汗 沐 浴 減 肥 法 , 每 次 可 減 1 磅 !

1 用 約 4 0 度 水 把 身 體 反 覆 淋 濕 3 分 鐘 , 再 用 軟 毛 刷 子 擦 拭 身 體 2 分 鐘 , 可 集 中 贅 肉 部 分 , 因 擦 身 時 皮 膚 會 受 刺 激 及 因 磨 擦 而 發 熱 令 毛 孔 擴 張 排 出 更 多 汗 水 。  
2 再 用 同 樣 溫 度 的 水 反 覆 淋 身 3 分 鐘 後 重 擦 身 體 3 分 鐘 , 這 次 可 加 上 肥 皂 泡 沫 作 清 潔 。  3 最 後 用 4 0 度 水 沖 淨 身 體 再 擦 身 2 分 鐘 直 至 擦 乾 身 上 八 成 水 分 , 用 毛 巾 抹 身 。 備 註 : 擦 拭 時 勿 用 力 過 度 , 若 被 擦 的 皮 膚 出 現 破 損 , 應 立 即 停 止 。  

水 療 減 肥     每 個 月 減 3 磅
水 療 法 主 要 是 透 過 按 摩 浴 池 中 的 水 壓 和 水 溫 , 加 速 體 內 新 陳 代 謝 及 血 液 循 環 , 令 血 液 中 的 脂 肪 與 毒 素 輸 送 到 淋 巴 系 統 作 分 解 , 藉 排 汗 釋 放 出 來 , 過 程 中 的 水 溫 和 水 壓 , 需 因 應 每 人 的 身 體 狀 況 和 血 壓 而 異 。 療 程 後 , 須 多 喝 清 水 , 以 便 將 仍 積 存 於 體 內 的 廢 物 排 出 來 , 療 程 費 用 每 次 約 $ 550 ( 兩 小 時 ) , 約 2 個 月 方 可 見 效 , 一 般 可 減 3 磅 。

纖 腿 體 操       半 個 月 減 1磅
浸 浴 時 , 其 實 可 花 10 分 鐘 時 間 做 個 簡 易 纖 腿 操 , 借 助 水 力 按 摩 , 日 子 有 功 , 能 有 效 消 除 小 腿 贅 肉 。
浴 缸 注 入 三 分 二 水 後 , 坐 於 缸 中 , 雙 腿 如 圖 作 上 下 擺 動 , 像 拍 水 般 。  2 用 腳 尖 踏 於 缸 底 , 小 腿 如 畫 圓 般 搖 動 , 可 藉 水 力 按 摩 使 肌 肉 更 結 實 , 而 水 的 浮 力 亦 可 減 輕 身 體 重 量 負 擔 。  3 雙 腳 踏 於 牆 上 , 提 起 腳 跟 , 用 腳 尖 作 上 下 移 動 。 以 上 動 作 可 輪 流 做 約 1 0 分 鐘 , 每 天 進 行 , 半 個 月 後 可 令 小 腿 減 1 c m, 但 別 令 雙 腿 過 累 , 因 反 會 使 肌 肉 變 僵 硬 。


輔 助 沐 浴 減 肥 用 品

香 薰 浸 浴  木 粒 減 肥 刷  纖 體 沐 浴 品  

浴 缸 調 水 後 , 加 入 檸 檬 和 薰 衣 草 精 華 油 各 2 滴 , 調 勻 後 作 浸 浴 約 2 0 分 鐘 , 精 華 油 能 滲 入 皮 膚 以 分 解 脂 肪 及 令 水 腫 部 份 排 水 而 達 到 減 磅 功 效 , 若 於 贅 肉 加 上 按 摩 , 效 果 更 佳 , 據 聞 一 個 月 可 減 3 至 5 磅 添 。  洗 澡 時 可 用 它 將 浴 露 塗 擦 於 皮 膚 作 清 潔 的 同 時 , 在 腹 臀 、 大 腿 等 脂 肪 凝 聚 的 地 方 盤 旋 按 壓 , 可 加 速 新 陳 代 謝 及 達 到 減 肥 效 果 , 但 需 時 較 長 , 每 日 使 用 也 要 1 個 月 才 見 效 果 。  集 合 減 肥 與 潔 膚 作 用 的 沐 浴 乳 , 洗 澡 時 塗 上 , 令 皮 層 發 熱 以 感謝主 消 脂 肪 , 效 果 係 點 , 就 要 見 仁 見 智 。

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