讓你越吃越瘦的15種食物 [[轉

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻

它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。

3.香蕉

雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆

紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
下身脂肪。

6.木瓜

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂

14.奇異果  

除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

15.番茄  

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

[[i] 本帖最後由 巴黎之冬 於 2009-1-7 09:29 PM 編輯 [/i]]

我覺得食完飯食粒巴豆仲好.啦咩都出番黎啦.

明白晒好清楚thx~

真係唔錯

明白晒la...
thx

樣樣都有食-_-
但又吾見我瘦囉-v-!

我只係知banana係得

真係咁容易去瘦就好=.=

我好多成日食...
又唔見我瘦...
都係做運動最好~

都是我喜歡吃的東西呢

幾有用喎

應該要本身是瘦的人吃才能有效嘛

:syl68Ba: 明白晒
thz`

食花生唔係咁好..因為會生肉><"no no no

每日要食幾多份量先夠？

[quote]原帖由 [i]htc241096[/i] 於 2009-2-3 01:28 PM 發表 請切換完整版來瀏覽圖片和連結
我好多成日食...
又唔見我瘦...
都係做運動最好~ [/quote]
同意你o既講法....

真的有用??
來試試看囉~!

吾食最瘦@.@

紫菜其實5可以食太多,
好易會有甲狀線炎-0-
我之前番工戈時D同事同我講,
不過係咪真就5知-0-~~