最近在減肥~便秘了該怎麼辦才好??

我最近有便秘的問題
以前從來沒有這樣的經驗
搞得我很心慌慌
也有可能我最近也在節食減肥
我早上吃水煮蛋加牛奶一杯
中午就去小七買一個御飯糰吃
晚上就煮瘦肉豆腐湯吃
不知道這樣吃是不是有問題
越減便秘越嚴重的感覺
以前一天都會上一次
後來有一陣子開始就兩天一次
慢慢的漸漸變三四天
現在是一個禮拜沒上是很平常的
聽人家說空腹喝咖啡也可以促進排便
或是空腹喝優酪乳等等可以上出來
可是我吃了都沒有用還是上不太出來
硬上超用力也只有一兩顆而已
真的覺得這樣下去不是辦法
該怎麼辦好呢?????

看你好像很嚴重耶
不然先去看醫生先解決一下
便秘很嚴重的問題
然後可以再買一些
可以增強腸胃道的健康的東西來吃
這樣可以比較好喔

樓主有喝牛奶的習慣
你可以試試買有益生菌的奶粉啊
益生菌又可以幫助排便
這樣不是一舉兩得嗎
不過市面上有很多種
你可以上網多去比較看看

我也是減肥結果便秘的很嚴重
我朋友就跟我說她媽媽也有便秘的問題
她是買福寧補順暢配方奶粉給她喝
所以我想說試喝看看也OK
沒想到喝了真的挺有用的
後來研究一下他的配方
奶粉裡有添加多種益生菌
他的益生菌很不一樣的是有三種PB益生菌
分別是比菲德氏菌、乳酸腸球菌以及嗜乳酸桿菌
另外還有加入了菊苣膳食纖維
都是對於腸道消化很有幫助的成份
而且它裡面除了添加益生菌跟膳食纖維以外
也含有多種維生素和礦物質在裡面
像是維生素B群減肥的人也很需要多補充
上網看說能幫忙促進脂肪代謝呢
我現在每天早晚都泡一杯來喝
喝了也不怕會增加太多的熱量
因為他是低脂高鈣的配方
反而還能補充因為減肥節食而少攝取到的營養
我現在便秘的問題改善了非常多
不過建議減肥的時候還是要適度的配合運動
再配上喝福寧補清除宿便讓腸道健康
身體機能變好之後瘦身效果會更好喔

我也是有買這種益生菌的奶粉再喝
我之前也是不知道是不是減肥的關係
也是上大大有點卡
喝了之後改善很多了
現在還是有持續一直喝
因為我覺得可以當做平常的身體保養
補充好菌讓腸道健康增加免疫力
減少得到疾病得機會

我覺得用喝牛奶來補充營養
又可以解決便秘的困擾的方法
對每天都有習慣喝牛奶的我來說很方便
而且我還是想繼續減肥
這又是低脂的喝了也不會增加太多卡路里
是真的很不錯
現在就來上網查看看哪裡有賣