壓力催老，改變信念、態度返年輕。以信念取代情緒。

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成為無救藥樂觀主義者。古時男女活到驚人年紀──有人活上百歲。睡眠減緩衰老，夢境溝通與學習。壓力催老，改變信念、態度返年輕。以信念取代情緒。

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00:03 放下擔憂的重擔，成為無可救藥的樂觀主義者。

01:37 在那些古早的日子裡，男人和女人們真的活到會令你們驚異的年紀--許多活到好幾百歲。

03:36 在睡眠時，不會變老得那麼快。他們的身體過程慢了下來。雖然這是真的，他們作夢的精神過程卻並沒減緩。在夢境有個大得多的溝通，因此，有些功課是在夢裡教授的，同時其它的則在醒時狀態進行。

05:39 壓力大老得快。變年輕的秘訣──改變信念，改變對事情認知的態度。

07:24 以信念取代情緒

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