2006-2-8 05:36 PM
小敏`_love
【轉帖】 一分鐘瘦身法
瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦∼
１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。
作法：
＊站立把手交叉放在腦後
＊挺胸
＊雙腳只用腳跟著地
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）
＊用這種方式來回走約１分鐘即可
PS：
1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。
2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。
2006-2-8 05:44 PM
siuman22
＞＜
好難理解牙
有冇相相牙．．？？
2006-2-8 05:45 PM
siuman22
我唔明呢個
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）
2006-2-8 05:47 PM
小敏`_love
[quote]原帖由 [i]siuman22[/i] 於 2006-2-8 05:44 PM 發表
＞＜
好難理解牙
有冇相相牙．．？？ [/quote]
唔好意思,,,呢個冇相
2006-2-8 05:49 PM
小敏`_love
[quote]原帖由 [i]siuman22[/i] 於 2006-2-8 05:45 PM 發表
我唔明呢個
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起） [/quote]
因為要挺胸,,,,,如果你唔把你的腳尖盡量向上抬,,臀部就會翹起
要挺胸便會更加難了。
2006-2-8 11:08 PM
wch
係唔係真係得嫁????
2006-2-10 11:54 PM
°○╭lａm°+
只用腳跟著地,,好難牙,,,-0-
但係我會做的-v-
2006-2-12 07:37 PM
小LｉＮg
THz..不過做完之後..腳跟好痛牙..>M<"
2006-2-15 03:18 PM
y619915
好痛呀~做唔到1MIN.......>.<好似好難咁~
2006-2-16 07:29 PM
黑嘉倫子
雙腳只用腳跟著地....
會不會跌死嫁@@"
2006-2-18 11:33 AM
被忽略~
唔該∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼∼比左個咁好ｇｅ方法我∼∼∼∼∼∼∼∼∼
2006-2-18 02:52 PM
c0371676
係咪真係得架？！都未聽過．．．．
2006-2-21 08:52 PM
吸血鬼Icey
應該係'' ｓｉｔ ｕｐ ''
黎架
2006-2-28 04:38 PM
小敏`_love
[quote]原帖由 [i]黑嘉倫子[/i] 於 2006-2-16 07:29 PM 發表
雙腳只用腳跟著地....
會不會跌死嫁@@" [/quote]
當然唔會啦！！
2006-2-28 04:40 PM
小敏`_love
[quote]原帖由 [i]吸血鬼Icey[/i] 於 2006-2-21 08:52 PM 發表
應該係'' ｓｉｔ ｕｐ ''
黎架 [/quote]
唔係∼呢個要來回走
2006-2-28 11:27 PM
CrazyAny
多謝分享＊ ^^"""
不過真係好痛呀腳踭．．．．
2006-3-5 03:57 PM
wing潼
哇!!
勁難
避免臀部翹起
2006-3-19 02:33 PM
比肥
我想知一個星期可以瘦到幾多呀??