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I-See 論壇 » 瘦身大法區 » 為左減肥經常肚餓，點算好？

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標題: 為左減肥經常肚餓，點算好？
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aberdeen
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#1
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發表於 2018-5-6 08:19 PM  資料  短消息  加為好友 
為左減肥經常肚餓，點算好？

最近為左要減肥所以食得少左
早餐食嘅野比較多又唔太忌口
中午就要食飯量減半
而晚餐就食得更少
就係因為咁樣下午嘅時候都會好肚餓
到左夜晚訓覺前嘅時候都會很難熬
要忍住完全唔食嘢 真係好痛苦
所以買左啲紫菜同蒟蒻嚟食
但係依兩種食物食左都無飽肚感  亦都好快又會肚餓
只能夠狂飲水頂肚，咁樣落去好似撐唔到幾多日啊
想問下大家係唔係同我一樣？
有冇肚餓嘅時候可以食左唔怕肥嘅嘢啊？

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bumpily
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#2
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發表於 2018-5-7 07:57 PM  資料  短消息  加為好友 
回復 #1 aberdeen 的帖子

咁樣持續餓落去唔洗幾日你就應該頂唔住啦
而且你咁樣就算瘦左一排
之後又會恢復本來嘅食量又會肥返
不如你去揀低GI嘅食物食啦
一樣可以食得飽又唔洗熬肚餓～

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wurlie
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#3
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發表於 2018-5-9 12:03 PM  資料  短消息  加為好友 
你可以食多啲蔬果或者生果都得架
然後好似樓上講嘅咁  揀低GI嘅食物 都係減肥嘅好方法
唔好一直熬肚餓
咁樣之後有可能會遇到減肥嘅停滯期會令自己冇哂信心 會唔想減落去
又會有可能會因為成日熬肚餓嘅關係 影響自己到身體嘅健康
或者係血糖過低令到你唔舒服
咁樣唔係健康嘅減肥方法
其實可以食多啲蔬菜水果
揀啲含有膳食纖維嘅生果食
都可以促進到腸道健康 幫助消化
驚肥嘅話就唔好食太多，同唔好揀太甜嘅生果食就得啦
好似我咁 我中意食白肉火龍果，佢低糖又低卡路里又健康
含有豐富嘅膳食纖維同維生素以及礦物質
經常補充依啲對身體健康都有好處
要留意返白肉和紅肉嘅口感都唔太一樣
白肉比較脆 而紅肉比較軟，味道有點唔同
減肥嘅話會適合食白肉火龍果，但我兩種都會買
有時候我都去Wellcome買貼有King Ping貼紙嘅火龍果
依個牌子嘅特別新鮮好食
如果係宵夜嘅時候覺得肚餓食蘋果或火龍果都唔錯

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ksdrt
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#4
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發表於 2018-5-9 06:03 PM  資料  短消息  加為好友 
真係唔好為左瘦身而熬肚餓啊～如果因為咁病埋就慘啦～
你可以試下食多啲蔬果 生果都可以食但係唔好食太多
買生果嘅時候都要先比較價錢～有啲街市嘅水果檔賣啲生果會賣得比較平～

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aberdeen
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#5
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發表於 2018-5-9 07:40 PM  資料  短消息  加為好友 
冇聽過咩低GI嘅講法
但都係多謝你地俾我嘅意見
所以我肚餓嘅時候可以食多啲火龍果？
請問上面講嘅白肉同紅肉係講緊果肉嘅顏色嗎？
依兩種嘅價錢都係一樣嗎？

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humility
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#6
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發表於 2018-5-9 08:43 PM  資料  短消息  加為好友 
如果想要健康咁瘦 其實唔洗熬肚餓
除左飲食上嘅改變之外仲要多做運動
每日固定運動至少30分鐘
咁對減肥有好大嘅幫助
生果可以食
蔬菜都可以食多啲
零食飲料就全部都唔好掂啦
火龍果好食 我都幾中意食 食過紅肉嘅火龍果覺得又甜又好食

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lawkmlaw
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#7
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發表於 2018-5-13 04:49 PM  資料  短消息  加為好友 
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紅肉火龍果好食D,我都好鍾意食架
一肚餓就飲水,我逼自己日日飲2L水,又可以飽肚又可以幫助毒

[ 本帖最後由 lawkmlaw 於 2018-5-15 02:52 PM 編輯 ]

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