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發表於 2006-2-8 05:36 PM 資料短消息加為好友

【轉帖】一分鐘瘦身法

瘦身的方法真是越來越簡單了，今天要提供給大家的就是每天只需花您１分鐘時間的１分鐘運動。您能相信嗎？１分鐘的運動到底是怎麼做呀？又會有什麼樣的效果呢？不囉嗦～

１分鐘運動的功效：能提臀、瘦小腹、瘦小腿，鍛練大腿的內側肌，減少大腿內部的贅肉。

作法：

＊站立把手交叉放在腦後

＊挺胸

＊雙腳只用腳跟著地

＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

＊用這種方式來回走約１分鐘即可

PS：

1. 剛開始時您的腳跟可能會有刺痛的感覺，這表示您更需要做此運動，尤其是長穿高跟鞋的女性朋友們更特別這項運動。

2. 您可以放音樂的方式來加強走路的速度，隨自己喜歡的快歌或慢曲來更讓每天走路的速度能多樣變換。

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發表於 2006-2-8 05:44 PM 資料短消息加為好友

＞＜
好難理解牙
有冇相相牙．．？？

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發表於 2006-2-8 05:45 PM 資料短消息加為好友

我唔明呢個
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

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發表於 2006-2-8 05:47 PM 資料短消息加為好友

QUOTE:

原帖由 siuman22 於 2006-2-8 05:44 PM 發表
＞＜
好難理解牙
有冇相相牙．．？？

唔好意思,,,呢個冇相

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發表於 2006-2-8 05:49 PM 資料短消息加為好友

QUOTE:

原帖由 siuman22 於 2006-2-8 05:45 PM 發表
我唔明呢個
＊腳尖盡量向上抬（避免臀部翹起）

因為要挺胸,,,,,如果你唔把你的腳尖盡量向上抬,,臀部就會翹起
要挺胸便會更加難了。

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發表於 2006-2-8 11:08 PM 資料短消息加為好友

係唔係真係得嫁????

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發表於 2006-2-10 11:54 PM 資料主頁短消息加為好友

只用腳跟著地,,好難牙,,,-0-
但係我會做的-v-

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發表於 2006-2-12 07:37 PM 資料短消息加為好友

THz..不過做完之後..腳跟好痛牙..>M<"

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發表於 2006-2-15 03:18 PM 資料短消息加為好友

好痛呀~做唔到1MIN.......>.<好似好難咁~

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也許...愛情就是這麼簡單,,,*

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發表於 2006-2-16 07:29 PM 資料短消息加為好友

雙腳只用腳跟著地....
會不會跌死嫁@@"

好愛她好想她再這樣下去我只會更牽掛
愛到最後我們還是改變不了 Ho
祝福她擁有他所有的有情人終成眷屬啊
你給過的美好留在沒有人到得了的地方看你微笑

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